Sportangebote

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Zumba® Fitness

DIE FITNESS-PARTY – Bist du bereit, dich fit zu tanzen und zu feiern? Vergiss das es anstrengend ist und du ein Workout machst, lass dich von der Musik treiben und bring dich in Form – bei der originalen Tanz-Fitnessparty. In Zumba® Kursen erwarten dich moderne Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Ehe du dich versiehst, steigerst du deine Kondition und deine Energie. Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und macht Spaß. Ganz neben bei verbrennst Du unnötige Kalorien und tanzt nich schlank.

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Aqua Zumba®

EINFACH WASSER ZUGEBEN & SHAKEN – Komm spritzig in Form – bei der belebenden, gelenkschonenden Poolparty. Das auch als Aqua Zumba® “Pool-Party” bekannte Programm Aqua Zumba verleiht dem Begriff „erfrischendes Workout“ eine völlig neue Bedeutung. Aqua Zumba® kombiniert die Zumba Philosophie mit traditionellen Übungen der Wassergymnastik und formt daraus in sicheres, herausforderndes Wasserworkout, das die Ausdauer trainiert, die Figur formt und vor allem unglaublich viel Spaß macht.

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Zumba Sentao®

AUF SECHS BEINEN TRAINIERST DU HÄRTER ALS AUF ZWEI – Mit einem Stuhl als Tanzpartner trainierst du beim genialen Zumba Sentao™-Programm, Trainierst deinen Rumpf, verbrennst Kalorien und formst die Muskulatur. Revolutioniere dein Kardiotraining mit gezieltem Krafttraining und erlebe heiße Rhythmen aus aller Welt auf ganz neue Art.

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Zumba Gold®

SCHWING DIE HÜFTEN IN DEINEM TEMPO – Mit dem einfachen ZUMBA Programm kannst du dich in deinem eigenen Tempo zur Musik bewegen. Es ist ein belebender, gemeinschaftsorientierter Tanzfitnesskurs, der lebendig und vor allem mitreißend ist. Zumba Gold® Kurse beinhalten abgewandelte, Low Impact Bewegungen für aktive ältere Erwachsene.

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Zumba Toning®

CRAZY-PARTY. GESTÄLTER KÖRPER – In Bezug auf Figurformung setzt Zumba® Toning die Messlatte etwas höher an. Lerne mit leichten, Toning Sticks, den Rhythmus zu fördern und gezielt Bereiche wie Arme, Bauchmuskeln und Oberschenkel zu trainieren. Zumba Toning ist die perfekte Möglichkeit, den Körper auf natürliche Weise zu trainieren und dabei auch noch Spaß zu haben!

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Zumba Step®

LASS DIE FITNESS-PARTY STEPPEN – Verbessere das kraftvolle Training für den Unterkörper, bei dem die Pfunde mit Zumba® Step, dem neuesten Zumba® Programm nur so dahin schmelzen. Straffe und stärke deine Gesäßmuskulatur und Beine mit der Schwerkraft trotzenden Mischung aus Zumba-Choreo und Step-Aerobik. Erziele optimale Ergebnisse, ohne auf die einfach zu befolgende Fitness-Party verzichten zu müssen!

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Tae-Bo®

Im Tae Bo werden auf gelungene Weise Elemente verschiedener Kampfsportarten mit Aerobic-Übungen zu einem Fitness- und Ausdauertraining kombiniert. Oberkörper, Arme, Fuß- und Beinmuskulatur werden durch die Bewegungen aus dem Kickboxen, Karate und Taekwon-Do gleichermaßen beansprucht und intensiv trainiert. Das Ganze geschieht zu sehr schneller Musik, wodurch der Trainingseffekt nochmals gesteigert wird. Tae Bo geht auf den amerikanischen Kampfsportler Billy Blanks zurück, dessen erklärtes Ziel es ist, den Trainierenden nicht nur zu Schlankheit und Fitness zu verhelfen, sondern auch eine mentale Komponente mit einzubeziehen. Tae BoDenn das Training bis an die eigenen körperlichen Grenzen setzt Kräfte und Motivationen frei, die vorher nicht denkbar waren und zu einem neuen, positiven Selbstbild führen können. Auch zum Stressabbau und zur Verarbeitung von Frust und Aggressionen ist das rasante Workout bestens geeignet. Jedoch ist es trotz aller Kampfsport-Elemente wie Kicks und Punches keine Selbstverteidigungssportart, sondern ein Fitness-Training, in das auch tänzerische Bewegungen einfließen. Und mehr noch: Tae Bo ist ein Workout für Körper und Geist, indem es fit hält, die Koordinationsfähigkeit schult, Stress abbaut und die Willenskraft stärkt.

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Flexi-Bar®

Die Flexi-Bar und das Fitnessgerät an sich stellen einen Fiberglasstab dar mit komfortablem Mittelgriff und Gewichten an den Enden des Stabes. Dieser wird in Schwingung versetzt und mit Energie- und somit Kraftaufwand in Schwingung gehalten. Auf diese Weise wird der Körper von innen nach außen trainiert, beginnend mit den feinsten Muskeln für die Koordination bis hin zu den oberflächlichen Muskeln wie Bizeps, Trizeps, Latissimus als Rückenmuskel und Co. Der Vorteil des Trainings mit der Flexi-Bar nach Anleitung liegt u.a. darin, dass das Work-out unabhängig vom Alter und von der Konstitution absolviert werden kann, da das Gerät in verschiedenen Ausführungen erhältlich ist. Sofern mit Hanteln ein Training mit zum Beispiel 15 Wiederholungen pro Minute absolviert wird, wirkt bei der Flexi-Bar dasselbe Gewicht, aber individuell stufenlos durch selbst bestimmte Schwingungsstärke bis zu 300 Mal pro Minute, ohne Gelenke, Muskeln und Sehnen zu belasten oder zu schädigen.

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik ist ein gezieltes Rückentraining bei dem auch die Bauchmuskulatur mit einbezogen werden, die ihren Rücken wieder Kraft und Beweglichkeit zurück geben. Ein Mix aus Kraft – Dehn – Koordination und Entspannungsübungen.
Sehr gut zur Vorbeugung oder gegen bestehende Fehlhaltungen, Überbelastungen und Verspannungen

Step&Co

Step und Co ist ein aerobes Herz-Kreislauftraining.Optimal zur Fettverbrennung! Bevorzugte Muskelgruppen sind Gesäß und Oberschenkel.Eine individuelle eistungsintensität ist durch eine variable Höheneinstellen der Steps möglich. Trotz hoher Ausdauerbelastung entstehen nur geringe Belastungen für Bänder Gelenke und Wirbelsäule.

Lifttraining

Lifttraining ist ein Training mit Langhanteln was den Fettabbau fördert,es trainiert das Herz, verbessert die Muskelkraftausdauer und verbessert die Haltung. Es ist ein Ganzkörpertraining welches die Muskeln der Beine, Gesäß, Rücken, Brust, Arme und Bauch definiert und trainiert.

Yoga

Yoga bringt Körper und Seele in Einklang. Verbessert Kraft und Beweglichkeit und fördert somit auch die innere Stärke und Gelassenheit im Alltag

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining nach dem Erfinder Josepg H. Pilates, bei denen die tiefliegenden Muskeln trainiert werden, der Schwerpunkt liegt hierbei im Rumpfbereich. Fließende Bewegungen und bewusste Atmung verbessern die Haltung und das Wohlbefinden. Kleingeräte wie Ball oder Theraband können zum Einzatz kommen.

Bio-Gym

Bio-Gym ist ein Training mit Bio-Gym Hanteln bei dem regelmäßigem Training schnelle Erfolge spürbar sind. Es werden Oberkörper , Arme und Rumpfmuskulatur gelenkschonend trainiert. Bio-Gym Hanteln erinnern an eine ein Kilo Hantel, die mit unzähligen Kugeln gefüllt ist.

BBP oder GAP

Bauch ,Beine, Po ist ein gezieltes Training um die Problemzonen zu straffen. Bei dem Training können Zusatzgeräte wie Kurzhanteln ,Tubes und Steps zum Einsatz kommen.

Aero-box

Aero-box ist ein Mix aus Kampfsport (Boxen und Kick -Boxen ) und Aerobic. Es strafft die Muskeln und verbessert das Herzkreislaufsystem.

Body Power

Body Power ist ein Mix aus Kraft und Ausdauertraining, was das Fett verbrennen lässt. Man nimmt an Gewicht ab und baut gleichzeitig Muskeln auf.

Stretching

Stretching ist ein Training bei dem die Muskeln gedehnt und gestreckt werden, dadurch wird die körperliche Beweglichkeit verbessert.Die Muskulatur wird elastisch und geschmeidig.

Body and Mind

Body and Mind ist ein ganzheitliches Training aus westliche und fernöstliche Entspannungstechniken. Sie helfen zur Ruhe zu kommen und einen Ausgleich zu finden um den Alltagsstress besser bewältigen zu können.

Bodytoning

Bodytoning ist ein Kraft und Ausdauertraining mit einfachen und abwechslungsreichen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.Hilfsmittel wie Kleinhanteln,Tubes, Therabänder oder Steps können zum Einsatz kommen.

Lifttraining

Lifttraining ist ein Training mit Langhanteln was den Fettabbau fördert,es trainiert das Herz, verbessert die Muskelkraftausdauer und verbessert die Haltung. Es ist ein Ganzkörpertraining welches die Muskeln der Beine, Gesäß, Rücken, Brust, Arme und Bauch definiert und trainiert.

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