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Zumba® Fitness

DIE FITNESS-PARTY – Bist du bereit, dich fit zu tanzen und zu feiern? Vergiss das es anstrengend ist und du ein Workout machst, lass dich von der Musik treiben und bring dich in Form – bei der originalen Tanz-Fitnessparty. In Zumba® Kursen erwarten dich moderne Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Ehe du dich versiehst, steigerst du deine Kondition und deine Energie. Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und macht Spaß. Ganz neben bei verbrennst Du unnötige Kalorien und tanzt nich schlank.

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Aqua Zumba®

EINFACH WASSER ZUGEBEN & SHAKEN – Komm spritzig in Form – bei der belebenden, gelenkschonenden Poolparty. Das auch als Aqua Zumba® “Pool-Party” bekannte Programm Aqua Zumba verleiht dem Begriff „erfrischendes Workout“ eine völlig neue Bedeutung. Aqua Zumba® kombiniert die Zumba Philosophie mit traditionellen Übungen der Wassergymnastik und formt daraus in sicheres, herausforderndes Wasserworkout, das die Ausdauer trainiert, die Figur formt und vor allem unglaublich viel Spaß macht.

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Zumba Sentao®

AUF SECHS BEINEN TRAINIERST DU HÄRTER ALS AUF ZWEI – Mit einem Stuhl als Tanzpartner trainierst du beim genialen Zumba Sentao™-Programm, Trainierst deinen Rumpf, verbrennst Kalorien und formst die Muskulatur. Revolutioniere dein Kardiotraining mit gezieltem Krafttraining und erlebe heiße Rhythmen aus aller Welt auf ganz neue Art.

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Zumba Gold®

SCHWING DIE HÜFTEN IN DEINEM TEMPO – Mit dem einfachen ZUMBA Programm kannst du dich in deinem eigenen Tempo zur Musik bewegen. Es ist ein belebender, gemeinschaftsorientierter Tanzfitnesskurs, der lebendig und vor allem mitreißend ist. Zumba Gold® Kurse beinhalten abgewandelte, Low Impact Bewegungen für aktive ältere Erwachsene.

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Zumba Toning®

CRAZY-PARTY. GESTÄLTER KÖRPER – In Bezug auf Figurformung setzt Zumba® Toning die Messlatte etwas höher an. Lerne mit leichten, Toning Sticks, den Rhythmus zu fördern und gezielt Bereiche wie Arme, Bauchmuskeln und Oberschenkel zu trainieren. Zumba Toning ist die perfekte Möglichkeit, den Körper auf natürliche Weise zu trainieren und dabei auch noch Spaß zu haben!

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Zumba Step®

LASS DIE FITNESS-PARTY STEPPEN – Verbessere das kraftvolle Training für den Unterkörper, bei dem die Pfunde mit Zumba® Step, dem neuesten Zumba® Programm nur so dahin schmelzen. Straffe und stärke deine Gesäßmuskulatur und Beine mit der Schwerkraft trotzenden Mischung aus Zumba-Choreo und Step-Aerobik. Erziele optimale Ergebnisse, ohne auf die einfach zu befolgende Fitness-Party verzichten zu müssen!

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Tae-Bo®

Im Tae Bo werden auf gelungene Weise Elemente verschiedener Kampfsportarten mit Aerobic-Übungen zu einem Fitness- und Ausdauertraining kombiniert. Oberkörper, Arme, Fuß- und Beinmuskulatur werden durch die Bewegungen aus dem Kickboxen, Karate und Taekwon-Do gleichermaßen beansprucht und intensiv trainiert. Das Ganze geschieht zu sehr schneller Musik, wodurch der Trainingseffekt nochmals gesteigert wird. Tae Bo geht auf den amerikanischen Kampfsportler Billy Blanks zurück, dessen erklärtes Ziel es ist, den Trainierenden nicht nur zu Schlankheit und Fitness zu verhelfen, sondern auch eine mentale Komponente mit einzubeziehen. Tae BoDenn das Training bis an die eigenen körperlichen Grenzen setzt Kräfte und Motivationen frei, die vorher nicht denkbar waren und zu einem neuen, positiven Selbstbild führen können. Auch zum Stressabbau und zur Verarbeitung von Frust und Aggressionen ist das rasante Workout bestens geeignet. Jedoch ist es trotz aller Kampfsport-Elemente wie Kicks und Punches keine Selbstverteidigungssportart, sondern ein Fitness-Training, in das auch tänzerische Bewegungen einfließen. Und mehr noch: Tae Bo ist ein Workout für Körper und Geist, indem es fit hält, die Koordinationsfähigkeit schult, Stress abbaut und die Willenskraft stärkt.

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Flexi-Bar®

Die Flexi-Bar und das Fitnessgerät an sich stellen einen Fiberglasstab dar mit komfortablem Mittelgriff und Gewichten an den Enden des Stabes. Dieser wird in Schwingung versetzt und mit Energie- und somit Kraftaufwand in Schwingung gehalten. Auf diese Weise wird der Körper von innen nach außen trainiert, beginnend mit den feinsten Muskeln für die Koordination bis hin zu den oberflächlichen Muskeln wie Bizeps, Trizeps, Latissimus als Rückenmuskel und Co. Der Vorteil des Trainings mit der Flexi-Bar nach Anleitung liegt u.a. darin, dass das Work-out unabhängig vom Alter und von der Konstitution absolviert werden kann, da das Gerät in verschiedenen Ausführungen erhältlich ist. Sofern mit Hanteln ein Training mit zum Beispiel 15 Wiederholungen pro Minute absolviert wird, wirkt bei der Flexi-Bar dasselbe Gewicht, aber individuell stufenlos durch selbst bestimmte Schwingungsstärke bis zu 300 Mal pro Minute, ohne Gelenke, Muskeln und Sehnen zu belasten oder zu schädigen.

Wirbelsäulengymnastik

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Step

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Bodypump

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Yoga

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Pilates

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